La grande mode, le fameux sac à dos.
Problèmes causés chez les jeunes par les sacs à dos.
Depuis
les 15 dernières années, il y a un nombre croissant de maux de dos
chez les jeunes, causé par le port du sac à dos.
Comment
affecte-t-il votre colonne vertébrale?
Jour après jour, une charge lourde mal distribuée crée un
stress à votre colonne vertébrale.
Trimbaler un sac à dos peut non seulement causer des
blessures aiguës, mais aussi des dommages à long terme.
En
effet, transporter un sac à dos trop lourd sur une épaule, peut
causer de graves problèmes , tels que les douleurs au dos, les maux
de tête, l’arthrose et un facteur de risque d’hernie discale.
Voici
quelques mesures pour prévenir les blessures reliées au port du sac
à dos.
Assurez-vous que le sac à dos de votre enfant soit solide et de
bonne dimensions.
En choisissant un sac à dos, ne considérez pas
seulement l’apparence.
Afin que la charge soit uniformément répartie, choisissez un sac
avec des bretelles matelassées et des attaches de taille.
Assurez-vous que
la charge du sac à dos de votre enfant n’excède pas 15% de son
poids. Mettez la
priorité sur les effets essentiels et éliminez les objets inutiles.
Montrez
à votre enfant comment ranger ses effets dans le sac en distribuant
également le contenu dans le sac.
Insistez auprès
de votre enfant afin qu’il ne porte pas son sac sur une épaule
seulement. Les deux
bretelles et l’attache de taille devraient être utilisées en tout
temps.
Techniques appropriées pour soulever un sac dos.
Voici la bonne façon de
soulever un sac à dos.
Faire face au sac avant de le
soulever.
Fléchir les genoux.
Avec les deux mains, vérifier
le poids du sac.
Utiliser la force des jambes
et non le dos pour le soulever.
Glisser les bretelles du sac,
une épaule à la fois.
Ne jamais transporter le sac
sur une épaule.
Comme la santé de votre
enfant vous tient à cœur, il est très important de vérifier son sac
à dos et de l’informer de la façon qu’il doit le porter.